o której

[...] i stwierdzisz, że jest ok, to daj znać:-D Co do reszty..ciągi bym zluzował..1 x w tygodniu, raczej lekko, i dynamicznie..6-8 serii po 2 powtórzenie z dbałościa o technikę, której tez powinien się ktoś przyjrzeć. Natomiast ciężkie dzień dobry na 6 powtórzeń..jak najbardziej, wiosła w dni ławki też zrobią robotę. Siady 1 x w tygodniu np 4x6 low [...]

[...] bolą Cię nadgarstki bądź głośno trzeszczą to wiedz, że już jesteś na dobrej drodze do urazów łokci, później leci już jak łańcuszek nieszczęść i dochodzimy do sytuacji w której uginając przedramiona siedząc rozwalamy sobie rotatory barków, no niestety. Jeśli chodzi o polecanie bądź nie polecanie względem stażu wysokich powtórzeń to odpowiem, [...]

[...] Chodzi mi przede wszystkim o to że ta maszyna Technogym jest w niesamowicie wygodna i bardzo dobrze się na niej ćwiczy. To ona zainspirowała mnie do kupna PM1 KELTON na której wykonuje się bardzo podobne ćwiczenie. a) Obciążenie W maszynie PM1 obciążenie zakładane jest ręcznie dzięki czemu można bardzo dokładnie dobrać ciężar. Spotkałem się [...]

[...] w zeszłym tygodniu swoją irytację z powodu długich rozmów zarówno przy podpisywaniu kontraktów, jak i transferach. To natomiast było przyczyną zwołania konferencji, na której byli obecni Rafaela Benitez, Rick Parry, George Gillett i Tom Hicks. Pierwsze doniesienia sugerują, że Liverpool może sprowadzić pierwszego piłkarza już pod koniec [...]

[...] (tu, aby niejako zobrazować o co mi chodzi, przywołam wspomnienia, tzn. moją pierwszą próbę redukcji - na diecie CKD: bardzo ubogiej w węglowodany, w której posiłki opierają się na białku i tłuszczach; z powodu bardzo złego samopoczucia, a także ciągłych, głodowych, bólów brzucha przerwałem ją po parunastu dniach; bez [...]

[...] obejrzeć film Eurotrip - naprawdę super komedia, miejscami mocno przegięta. Polecam każdemu. Skunksiarz: z tego, co wiem, to jest tylko jedna czekolada - Rich Chocolate - której wiadro niedawno zakupiłem. Jak dla mnie jest pyszna. Zastanawiam się, czy nie wziąć po tym wiadrze kolejnego, ale truskawkowo-bananowego, bo parę osób (w tym kilka [...]

[...] Keys wybrał jednak spośród 21 badanych kraji te 7. Biorąc pod uwagę wszystkie 21 obserwujemy taka prawidłowość: odsetek umieralnosci na 1000 osób wynosi 0,4 przy diecie w której tłuszcz stanowi 40% i 0,2 przy diecie w której tłuszcz stanowi 8%. Badania we Framingham(5 tys mężczyzn i kobiet badano) dowiodły, że nie ma żadnego powiazania miedzy [...]

[...] ćwiczeń proszę o porady jak szybko zgubic brzuch oraz czy trzeba zmienic plan . Ławeczka + gryf prosty + gryf łamany . Hantle 1,5kg , 3kg , 5 kg , 8 kg , 10kg Ławeczka w której mozna wykonac wszystkie ćw jak na atlasie , jest na gumy. ławeczka skośna Steper Jakieś urządzenie do brzuszków które samo odbija plecy Plan : Pon - Wyciskanie na [...]

[...] jeszcze nigdy nie byłem na zawodach kulturystycznych, a to jest blisko mnie więc jeśli by się dało to bym się wybrał. W sensie czy za wejście jest jakaś opłata i od której godziny można wchodzić? Z góry dzięki za pomoc Różnie to bywa, z reguły jest informacja w regulaminie - jak nie ma, to najprościej zadzwonić do organizatora , zapytać. [...]

[...] już 100kg na scenie, wiec moja sylwetka tez wyglądała zdecydowanie inaczej. Tekst o tym że w ifbb nikt mi nie dał butelki wody. Porównam Ci to tak. Jest duza korporacja, dla której praca jest bardzo prestiżowa. Niestety zarząd, większość pracowników traktuje przedmiotowo, ma ich gdzieś wazne tylko żeby hajs sie zgadzał a tak moga nimi pomiatać. [...]

to pierwszy Twój art , który przeczytałem ale zaraz zabieram sie za nastepne =D fajny.szkoda że nie mam drążka, ani tego do naturalnego uchwytu na "siłowni" w akademiku, na której obecnie ćwicze.=/ swoją drogą zapowiadałeś tu art o bicepsach , a chyba go nie ma... =) pozdr.

[...] byliśmy już o 8 gdzie od razu zabrałam się za przygotowywanie nagród dla zwycięzców. Kolejne około 15 pakietów po 3 miejsca. Przerwa również w godzinach 14-15 w czasie której wpadła zapiekanka ( chyba 3/4 osób ją jadło ). Około 21 zawody dobiegły końca. Złożyliśmy stoisko i wróciliśmy do hotelu. Nie mieliśmy juz nawet sił by gdziekolwiek [...]

[...] nie będzie wymagał by w każdym był o tyle a tyle BWT, nie będzie wymagał by po treningu jeść węgle, a rano jeść białko.... Po to każdy ma swoje własne wyczucie, wiedzę (której sporo na tym forum można zdobyć ) by potrafił ustalić sobie sam to co mu pasuje. To samo z treningami, nie oczekujemy ze będziecie od początku potrafili wykonać [...]

[...] odpowiedzialny człowiek nie powie, że jest "tak i ch*j". Używając wyrażenia "most" mógł się równie dobrze zabezpieczać (wiesz, ja pracuję w firmie w której nawet jeśli jesteśmy czegoś w 100% pewni, to w oświadczeniu piszemy, że "z 95% pewnością..."), albo faktycznie zostawiać pole dla ludzi o nietypowej budowie, [...]

Raczej chodziło mi o co innego - o to jakie zabiegi zostały wykorzystane żeby było wrażenie atrakcyjności, której chyba nie teges.... na pewno zdjęcie z dolu,żeby nogi wydawały się dłuższe i chudsze, na pewno przegięcie żeby żeberka wystawały i robiły wrażenie chudości w okolicach talii, ale pokazywały biust. Opalenizna żeby było chudziej... [...]

[...] Tadeusza i nie wiem czy na to przystanie. Ale proponowałbym na pierwszej stronie zrobić spis najważniejszych wątków. Ja nie mam czasu, Tadziu tym Bardziej na szukanie na której stronie co było. Jak ktoś chce wertowac albo wie na której stronie było o czymś ciekawym może mi podesłać numer strony. Ja mogę się zająć uzupełnieniem spisu treści, [...]

Teoretycznie zaden Sarm nie ma prawa jechac po bebechach i jesli sie to dzieje to kwestia innych czynnikow niz substancja czynna. Bralem kilka razy Rad. Natomiast raz LGD podnosilo mi proby jak sie okazalo przez substancje w ktorej byl rozpuszczony (wersja do picia od brytyjskiej firmy krzak) Były badania wskazujące na możliwość uszkodzeń wątroby [...]

[...] jest ktoś tutaj kto po sarmach musiał bić HCG albo clomid? Czytasz o supresji dlatego że sarmy powodują supresje a nie całkowity blok i to w dodatku najczęściej supresje z której większość odbija się samoistnie bez pomocy żadnych środków. Zdarzają się przypadki, że ktoś o niskim poziomie teścia małej wrażliwości AR i dużych dawkach lub zbyt [...]

[...] mniej więcej o tej samej porze to możesz tak sobie dopasować. To źródło z którego czytałeś że Lgd 40min przed treningiem to nie prawda. 40 min to ma peak we krwi kofeina której okres półtrwania wynosi 3-4h. Lgd ma okres półtrwania ok 36h. Okres szczytowego stężenia występuje po ok 6h, ale najlepiej brać codziennie mniej więcej o tej samej [...]

[...] większość nigdy tego nie doceniała, ja zawsze będę starał się być dobrym człowiekiem, i pomagać ludziom na tyle ile mogę. Bo zawsze znajdzie się choćby ta jedna osoba, dla której warto to robić :-) Ale przy tym wszystkim, czas zadbać także o siebie i swoje marzenia :-) A tak wracając do tematów bardziej bb - jutro trening z Mariuszem, którego [...]